足球、排球实用体育教学口诀

2、起动后步伐移动:步伐移动作用大,练习比赛不离它。起动步伐有五种,并跨跑退和交叉。

上步快,重心低,臂伸远,插球底。腕上挺,把球击,脚内转,身着地。手按地,滚动起。

1、预备姿势:两臂屈肘举到头,十指张开成半球。两肘下垂腕后仰,随时准备来传球。

向上传球形稍变,拇指相对成一字。背后传球要隐蔽,在头上方把球击。蹬地挺身眼后看,伸臂将球后传起。

1、上手发球:发球要素有三条,抛球挥臂击球点。挥臂击球是重点,三者协调是关键。

2、正面下手发球:两脚开立前后站,上体前倾两腿弯。左手抛球右肩上,右手挥臂在腹前。

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心疼!中国女排全员戴N95口罩打亚洲杯先丢一局摘口罩3-1逆转伊朗

原标题:心疼!中国女排全员戴N95口罩打亚洲杯,先丢一局摘口罩3-1逆转伊朗

8月25日消息,25日下午举行的女排亚洲杯小组赛中,中国女排以3-1击败伊朗取得4连胜。比赛中,第一局中国女排全队戴着口罩比赛,影响了发挥先丢一局,随后连扳三局淘汰对手。

女排亚洲杯在菲律宾马尼拉继续进行,此前夺得3连胜的中国女排迎来与伊朗队的小组赛末轮一战。

中国女排在对战伊朗女排的比赛第一局中全员戴上了N95口罩,令人十分惊讶。

戴口罩对于球员的呼吸明显有不利影响,而随着口罩湿润,吸气阻力进一步加大。

第一局双方打得十分胶着,面对此前仅取得1场胜利的伊朗队,中国队最终以24-26输掉第一局。

最后一局,中国女排继续以25-13拿下对手,以3-1逆转伊朗队,取得小组赛4连胜,小组第一晋级1/4决赛。

对此,网友们纷纷表示,“让运动员戴N95比赛,是嫌她们职业生涯太长了吗?”“我也觉得怎么能让她们带着口罩打呢。不理解”“如此之大的运动量戴口罩?根本没法打,到底咋想的?”“个个都丢了魂一样 失误太多了”“送了半局的自失……不过戴口罩比赛真的也是很不容易”“这第三局打得最流畅,继续冲鸭……”“这才是中国女排该有的样子”“口罩一摘,气场全开”“口罩一摘 实力全开”“第三局牛批坏了,王宝杀疯了”“教练:得分不容易失分太快了我的亲娘哎”“教练:得分不容易,失分太快,我的亲娘嘞,这句话快笑死我了”“我就纳闷:那个缺心眼的让队员戴口罩😷打球。”“果然口罩还是全脱了,折腾个啥意思”“后面两局状态回来了👍”“手感慢热丢掉第一局,但好在调整的不错。恭喜恭喜!淘汰赛加油!”“希望小组赛的磕磕绊绊都是为了打日泰蓄力吧”。返回搜狐,查看更多

中考体育排球垫球技巧和注意事宜

  1.要点:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时,应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。

  练法1:对照正确动作要点,反复做徒手练习。在教学时,把学生分成3——5人一组,先让学生自己看图片,讨论正确的动作要领,然后学生对照图片做模仿练习。对错误动作加以纠正。

  练法2:学生对墙体,做徒手练习。在教学时,事先在墙面上用粉笔画出一定高度的线条(根据学生的身高情况,画出不等高度的线),让学生对墙屈膝关节的半蹲、上体稍前倾的站位,要求每位同学的膝关节不能高与自己面前墙面上的线条。经过反复的练习,学生就能建立起正确的姿势定型,为持球的练习打下基础。

  练法3:双手持球触地练习。即:学生双手持球向左移动两步,半蹲,用自己手中的球触地,然后向相反的方向做同样的动作。在学生领会动作之后,教师可要求学生听口令或看教师手示做前、后、左、右的快速移动放球练习。

  1.要点:用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球;击球的后侧下部。

  2.易犯错误:(1)球打在手腕处,由于接触面小,导致的后果是垫出的球不稳定;(2)击在球的正下部(向上方的自垫球的击球部位),导致的后果是球往正上方走,无法触及墙面或触及较高墙面,球不能正常的反弹回来。(3)单臂击球

  练法1:击固定球的练习。练习时,三人一球,一人持球于腹前,一人做击球练习,另一人站于他们的体侧,观察击球者的手型及击球部位正确与否,并时刻提醒和加以纠正。同时,对持球者加以强调:不能无意识中抬高自己手中的球,以造成击球者的错误动作。几次练习后,三人的角色互相交换,经过反复、多次的练习,学生就能体会到球应该打在什么部位。

  练法2:一人自练。在练习1的基础上,每人一球,站在墙前,球持于前臂与墙之间,利用下肢蹬伸动作,体会球与手臂的位置关系和正确的击球部位。在这一练习中,学生刚一开始可能很难控制球,这时,家长要利用“优点放”,对即使有一点点进步的学生也要加以鼓励和表扬,树立起他们练习的信心。

  2.易犯错误:无提肩动作,导致两手臂没夹紧,从而利用屈肘关节,抬前臂的力量来击球。

  练法1:强调屈肘击球的危害性,练习时时常加以提醒。如:屈肘击球,球不能很好的弹出去;手臂伸不直,球就容易掉,击球的次数减少等。

  练法2:采用学生持球走的练习。两人一球,一人把球放于正确的击球部位,直臂向前走,另一人跟随其旁,观察练习者的动作正确与否,并时刻加以提醒,使其不能屈肘。必要时利用布条或红领巾捆绑住双手臂,让学生体会夹紧的双臂是什么感觉。对那些经过上面的两中练习后还不能掌握正确动作的同学,可以采用布条或红领巾绑手臂的方法。即:用布条或红领巾,把练习者的两手臂捆在一起并向前伸,让他们体会两手臂直臂和夹紧的感觉。

  练法3:提醒学生提肩动作。初学者可能不太理解提肩动作,可用通俗易懂的办法即:叫学生两手臂成预备姿势直臂于体前,在此基础上缩头颈。因为肩和头的位置是固定的,只要头颈缩下,肩无形中就提了起来。

  1.要点:根据距离的远近、来球的速度等情况,采用合理的调控身体的姿势和手臂动作来控制击球的力量。中考的要求是:人离墙1。50米的距离,垫出的球要击在距地面1。50米及以上的墙面上。这就要求学生用垫较近距离和来球力量较小的球的方法即:利用全身协调动作迎向来球,身体重心随着击球动作向前上方移动。

  练法1:先对墙近距离的练习,然后慢慢过渡到稍远距离的练习,直至1。50米的距离。如:先距墙20——30厘米左右处,让球在墙和前臂之间来回的、如乒乓球的弹击练习,在这一动作掌握较好的情况下,再逐渐的拉远距离如40厘米、50厘米……直至1。50米,从而体会用力大小的感觉。

  练法2:正面向上垫高、低球的练习。要求每人一球,在原地垫几次高球再垫几次低球,然后再垫几次高球的练习,如,垫3次低球后马上垫2次高球……在次基础上,家长可以通过口令来指挥学生的高低垫球的变化。如从垫低(高)球开始,当听到口哨声时,马上改变自己力量,调整到垫高(低)球姿势。让学生找到垫多高距离的球应该用多大力量的感觉,学生经过自垫高低球的练习后,对来球的距离和力量都有了一定的概念。这一练习熟练后,再把它应用到对墙垫球上来,即:到墙前听口令做近距离和远距离的变换垫球练习,学生就能合理的控制自己力量的大小,从而提高对墙垫球的技术水平。

  总而言之,要提高体育中考排球对墙垫球成绩,不仅要求学生从思想上对它引起高度的重视。同时,作为教练,要对学生在练习过程中出现的错误动作加以正确的分析指导,使学生更快、更好地掌握正确的动作要领,形成正确的动力定型,让学生在考试中拿高分不再成为一种奢望。