太极拳练习简介

太极球是由石头或其他材料制成的球,直径为40至50厘米。电影《武当》中的中南山道士将太极作为一种特殊技能来练习。

你可以看到,练习太极球就是用双手持球,并不断做太极旋转。当你用正确的身体方法持球时,持球太极球在奔跑和旋转,人体也在做各种三维圆周运动。拿着一个球在里面,人体看起来像一个球;这就像一个小球外的一个大球。当然,不理解它的人通常看起来不像球,但他们不知道这是意识球!站中时,适时放松腰部和胯部,抱胸拔背,空领和上身同时用力,同时吊肩沉肘,双手撑臂贴球面,连续滚动太极旋转,上半身的许多动作路线形成了许多三维圆弧和圆,它们被编织成一个完整的球体,这是一个意识球的形状。因此,手里拿着一个球,外层是另一个球。

从力学的角度来看,球体在任何地方的直径都是相等的,是实心的,可以支撑八条边。球体上的任何点都可以成为力点或力释放点。有无数这样的点,所以他们被称为太极拳。当任何外力作用在球体上时,受力面始终是一个点。当球体滚动时,这些点不会成为力点,并且很容易沿着球体的切线滑动,因此可以解决球体上的力,这也是太极拳的原理之一。

球体在外力作用下不易变形。它只滚动一次,力点就被滚动掉了。同时,球体上的其他点翻滚,只接触延伸的力线,成为合力。这是释放点。这些力点和释放点被称为阴阳极,或太极拳中的虚实点。

球体转动灵活,任何方向的力都是相同的。因此,除了左右上下旋转外,球体还具有倾斜方向。在不断的滚动中,到处都是虚实,虚实不断地相互变化。这也是道教阴阳学说在中国独创的辩证法思想。

手里拿着的球有重量和重心,重心线垂直向下。如果承载重心的手是实心的,则另一只手是空的,并且不是完全空的。它应该把握重心,使阴阳相互吸引,这处处体现了道家哲学的阴阳学说,其实质是辩证法哲学的矛盾学说。还有一个特殊的矛盾。当左手和右手之间的连接线与双手在水平线上持球时的重力线垂直时,这两只手的载荷相对相等,因此球不会落到地面上。这时,双手用力,似乎是不分阴阳虚实,即加倍。但这不是绝对的二元性,当两只脚相互转换时,它也不会变成二元性。

当上半身的两个球体从一只脚转换到另一只脚时,整个身体的力量仍然存在缺陷和现实的转换。

当球体连续旋转时,上半身形状球上的背部、肩部、手臂、肱骨、肘部、手腕、手等是球体上的力点。这些点可以作为熔点和起点,这也是太极拳的意义所在。

另外,还有一个球,就是练太极旋转时,一定要松腰沉丹田气,胸空腹实;下腹是一个内涵球,它是由体内气和人体重心运动形成的。它可以平稳地控制整个身体,使旋转灵活,从而可以成为太极拳。

需要注意的是,持太极球是一个坚硬的实心球,而人体形成的球是一个弹性意识球。因此,除了球体力学中的上述几点外,还有其他力,如弹簧力、螺旋力等。即使球体在外力作用下膨胀和收缩,也会产生弹簧力。当球体沿中心轴旋转和运行时,会产生螺旋力。然而,练太极球的意义在于修身法,这是一种体验太极阴阳鱼图、充分体现家庭哲学、练太极功夫的形态和内力的手段。因此,内家拳以太极球练功来提高基本功。返回搜狐,查看更多

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